正确测量瞳距的方法通常包括使用瞳距仪、尺子测量以及专业验光师验光确认。建议选择专业机构进行测量，以提高准确性。
1、使用瞳距仪
瞳距仪是专业的测量工具，通常由验光师操作。测量时需将仪器置于被测者眼前，确保双眼对准仪器中的标记，仪器会自动读取两瞳孔中心之间的距离。此方法精度较高，适用于眼镜店或眼科医院。
2、尺子测量
可自行用直尺粗略测量。保持头部直立，双眼平视前方，将尺子水平置于鼻梁上，闭右眼测量左眼瞳孔中心至鼻梁中线的距离，再闭左眼测量右眼对应距离，两者相加即为瞳距。注意测量时需与他人配合，避免头部移动影响结果。
3、专业验光师验光
验光师会通过综合验光仪或角膜反射法精准测量。例如利用角膜反射的光点位置，结合验光设备计算瞳孔间距，同时考虑用眼习惯和镜框参数，确保配镜舒适度。此方法能避免人为误差，尤其适用于散光或特殊镜片需求者。
日常测量瞳距时需保持环境光线充足，头部端正。自测结果可能存在误差，建议首次配镜或更换镜片前，到正规机构由专业人员测量并复核数据，以避免因瞳距不准导致视物变形或眼部疲劳。