高血压患者通常可以喝绿茶、脱脂牛奶以及遵医嘱服用降压药物，有助于辅助控制血压。但食物不能替代药物治疗，需结合病情选择合适方法。
1、绿茶
绿茶中含有的茶多酚等活性成分，能够促进血管内皮细胞释放一氧化氮，从而帮助扩张血管、改善血液循环。长期适量饮用绿茶对调节血脂、降低血液粘稠度也有一定益处，但需避免饮用浓茶或睡前饮用。
2、脱脂牛奶
脱脂牛奶富含钙和钾元素，钙离子有助于维持血管平滑肌正常收缩功能，钾离子可拮抗钠离子引起的水钠潴留效应。每日摄入300ml左右的低脂乳制品，既能补充优质蛋白，又可协同改善血压水平。
3、降压药物
对于确诊高血压的患者，需在医生指导下服用硝苯地平控释片、卡托普利片、氢氯噻嗪片等降压药。这类药物分别通过扩张血管、抑制血管紧张素转化酶、促进排钠利尿等机制发挥作用，需根据血压监测结果调整用药方案。
日常需注意保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量控制在5克以下。建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。若通过生活方式干预后血压仍未达标，应及时到心血管内科就诊，完善动态血压监测等检查，由专科医生制定个体化治疗方案。