具有除湿作用的中药一般包括茯苓、薏苡仁、白术、苍术以及陈皮等。这些药材通过健脾利水、燥湿化痰等方式改善体内湿邪积聚，但需在中医师辨证后使用。
1、茯苓
茯苓味甘性平，归心、脾经，具有利水渗湿的功效。其药性平和，可通过促进尿液生成帮助排出体内多余水分，适用于水肿、小便不利等水湿停滞症状，常与白术、桂枝等配伍使用。
2、薏苡仁
薏苡仁性凉味甘淡，能利水渗湿兼健脾止泻。其含有的薏苡仁酯等成分可调节水液代谢，对于湿热引起的关节肿痛、脚气浮肿以及脾虚泄泻均有改善作用，常与红豆配伍煮粥。
3、白术
白术作为补气健脾要药，性温味苦，擅长燥湿利水。通过增强脾胃运化功能改善湿浊内生，适用于脘腹胀满、食欲不振等脾虚湿盛证候，多与茯苓、党参等组成四君子汤加减。
4、苍术
苍术辛香燥烈，归脾、胃经，具有燥湿健脾的功效。其挥发油成分可促进胃肠蠕动，对于湿阻中焦导致的腹胀、呕吐、泄泻效果显著，常与厚朴、陈皮等组成平胃散。
5、陈皮
陈皮性温味辛苦，归脾、肺经，能理气健脾、燥湿化痰。所含橙皮苷等成分可调节气机运行，改善湿邪阻滞引起的气滞腹胀、咳嗽痰多，多与半夏、茯苓配伍使用。
使用祛湿类中药需结合具体体质和证型，部分药材如薏苡仁性偏寒凉，脾胃虚寒者应慎用。建议在专业中医师指导下进行配伍，避免长期单独大量服用，治疗期间需注意饮食清淡，忌食生冷油腻食物。若湿邪伴随发热、关节红肿等严重症状，应及时就医综合治疗。