颈椎病通常可按压风池穴、肩井穴、天柱穴等穴位进行辅助调理。按摩这些穴位有助于缓解颈部肌肉紧张、改善局部血液循环，但需注意操作方法的规范性。
1、风池穴
风池穴位于后颈部，枕骨下方两侧凹陷处，约与耳垂平齐。按摩时可用拇指指腹以适度力度按揉，每次持续3-5分钟。该穴位是足少阳胆经的重要穴位，中医认为刺激风池穴能疏风解痉，对缓解颈项僵痛、头晕目眩等症状有一定帮助。建议每日早晚各按摩一次，配合缓慢的颈部活动效果更佳。
2、肩井穴
肩井穴位于肩部最高点，大椎穴与肩峰连线的中点处。可用食指和中指并拢进行点按，力度以局部产生酸胀感为宜。该穴位属足少阳胆经，具有通络止痛的功效，针对肩颈连带的放射性疼痛、上肢麻木等症状，通过持续按压可促进局部气血运行。注意避免用力过猛造成肌肉损伤，每次按压不超过5分钟。
3、天柱穴
天柱穴位于后发际正中旁开约1.5寸（两横指宽），枕外隆凸下缘的斜方肌外侧凹陷中。可用双手拇指同时向上推按此穴，配合深呼吸进行。此穴属足太阳膀胱经，中医理论认为其能调节头部供血，对颈源性头痛、颈部活动受限等症状有改善作用。建议在按摩前可先用热毛巾热敷颈部，以提高穴位刺激效果。
日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头，每工作1小时应进行颈部伸展运动。若出现持续加重的肢体麻木、行走不稳或大小便功能障碍等情况，应及时到骨科或脊柱外科就诊，通过X线、磁共振等检查明确病情程度，必要时需结合牵引、药物或手术治疗。