茶醉通常会出现心悸、头晕、手抖、恶心以及乏力等症状，与过量摄入茶中的咖啡碱、茶碱等成分有关。出现不适后建议停止饮茶并及时调整。
1、心悸
茶叶中的咖啡碱可刺激交感神经，导致心跳加快、心慌感明显，部分人群可能伴随胸闷或心律不齐。此时需静坐休息，避免情绪紧张。
2、头晕
咖啡因摄入过量可能引起脑血管收缩或血糖波动，导致头部昏沉、视物模糊甚至短暂眩晕。适当进食糖果、饼干等食物有助于缓解。
3、手抖
咖啡碱过量会增强神经肌肉的兴奋性，引发手指震颤或肌肉轻微抽搐，通常持续数小时后自行消退。避免继续饮浓茶或咖啡。
4、恶心
茶碱刺激胃黏膜可能导致反酸、恶心或胃部灼热感，空腹饮茶时症状更明显。建议饮用温水或摄入面包等温和食物中和胃酸。
5、乏力
咖啡碱利尿作用可能导致电解质失衡，加上血糖波动，易出现四肢无力、倦怠感。补充含钾食物如香蕉，或饮用淡盐水可改善。
日常饮茶需控制浓度和总量，避免空腹饮用。若症状持续或出现意识模糊、严重呕吐等表现，需及时就医排查低血糖、心律失常等并发症。