肩三针通常包括肩髃穴、肩前穴和肩髎穴这三个穴位，是治疗肩部疾患的常用组合。具体穴位定位及作用如下：
1、肩髃穴
位于肩峰端前下方的凹陷处，当上臂外展时呈现凹陷。该穴位属于手阳明大肠经，针刺时一般直刺1~1.5寸，具有疏通经络、缓解肩关节疼痛的作用，常用于治疗肩周炎、肩部活动受限等病症。
2、肩前穴
又称肩内陵，位于腋前皱襞顶端与肩髃穴连线的中点处。作为经外奇穴，针刺深度约0.5~1寸，可改善肩前区疼痛和上肢抬举困难，对冻结肩的前部压痛有明显缓解效果。
3、肩髎穴
在肩峰后下方的凹陷中，当上臂外展时肩后出现的凹陷处。此穴属于手少阳三焦经，直刺1~1.5寸能缓解肩后部疼痛，特别适用于肩关节后伸受限和夜间痛明显的患者。
这三个穴位呈三角分布，联合使用可全面覆盖肩关节周围软组织。临床操作时需注意避开腋神经和旋肱后动脉，建议在专业中医师指导下进行针灸治疗。治疗期间可配合局部热敷，避免提拉重物，定期进行肩关节功能锻炼有助于增强疗效。