正确测量胸围需要准备软尺并保持身体直立，具体步骤包括测量下胸围和上胸围，再通过计算差值确定罩杯大小。测量时需注意软尺贴合皮肤且松紧适度，避免吸气或驼背影响准确性。
1、准备工具
使用软尺并保持直立姿势。测量时应脱去上衣，身体直立且双臂自然下垂，确保软尺水平环绕胸部。软尺应选择无弹性的布质或塑料材质，避免使用裁缝用的硬尺或弹性过大的卷尺。
2、测量下胸围
将软尺水平贴合乳房下缘。软尺需紧贴皮肤但不过度压迫，在呼气末读取数据。该数值对应文胸的底围尺寸，若测量值为75厘米，则底围通常标注为75或换算为34英寸（1英寸≈2.54厘米）。
3、测量上胸围
将软尺绕过乳头最丰满处水平测量。身体可略微前倾45度，使乳房自然下垂，此时需保持正常呼吸状态。若直立、45度前倾和平躺三个姿势测得数据不同，可取平均值以提高准确性。
测量完成后，用上胸围减去下胸围的差值确定罩杯型号。例如差值12.5厘米对应B杯，15厘米对应C杯。建议连续测量3次取中间值，并在月经周期结束后一周进行测量，因此阶段乳房肿胀感较轻。记录数据时需同时标注厘米和英寸，方便对照不同国家的文胸尺码表。