板门穴位于手掌面的大鱼际中央，属于手太阴肺经的穴位。此穴是小儿推拿的常用穴位，临床常用于调理脾胃功能异常相关症状。日常可通过按压或推揉此穴位辅助改善消化问题，但需在专业医师指导下操作。
板门穴的具体位置在手掌大鱼际的最高点，即当手部自然弯曲时，拇指根部下方肌肉隆起处的中央位置。取穴时可将手掌朝上，从腕横纹向拇指根部方向触诊，找到肌肉最丰厚的中点即为该穴。这个穴位具有明显的压痛点特征，部分人群在消化不良时按压会有酸胀感。
从中医经络理论分析，板门穴归属于手太阴肺经，但与足太阴脾经存在经络联系，因此具有调理肺脾两经气机的特殊作用。现代研究表明，刺激该区域可通过神经反射影响胃肠蠕动功能。临床常用于治疗小儿食积、腹胀、呕吐等消化系统症状，对成人的功能性消化不良也有辅助调理效果。
日常使用板门穴进行保健时，建议采用拇指指腹垂直按压的方式，每次持续3-5分钟，力度以产生轻微酸胀感为宜。需要注意的是，穴位刺激不能替代正规医疗，持续性消化道症状应及时就诊。孕妇及皮肤破损者应避免刺激该穴位，推拿操作前应清洁手部并修剪指甲。