性生活的频率因人而异，通常没有固定标准，以双方感到舒适、不影响日常生活为宜。多数情况下，每周1~3次是较为常见的频率，但具体需结合年龄、健康状况等因素调整。
1、年龄因素
青年夫妻因身体机能旺盛，性需求可能较高；中年后随着激素水平下降，频率可能自然减少。但个体差异较大，部分人群即使年龄增长仍保持较高频率。
2、健康状况
慢性疾病（如高血压、糖尿病）或术后恢复期人群，需根据医生建议调整频率。心血管疾病患者需特别注意避免过度劳累，防止诱发不适。
3、情感需求
伴侣间的亲密感和情感状态直接影响性需求。工作压力大、情绪焦虑时，频率可能暂时降低；而情感融洽期可能相对频繁，需保持有效沟通。
4、生活习惯
长期熬夜、过度锻炼或营养不良可能降低性欲。建议保持规律作息，均衡摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、深海鱼类等。
建议夫妻双方通过沟通达成共识，避免将频率作为衡量感情的唯一标准。若出现性欲骤降、同房后持续疲劳或疼痛等异常情况，应及时到妇科、男科或全科门诊就诊评估。