气不足可能与久病体虚、过度劳累、饮食不当等因素有关，建议及时就医查明具体原因。中医认为气的生成不足或消耗过多会导致脏腑功能减退，常表现为疲倦乏力、气短懒言等症状。
1、久病体虚
长期患有慢性疾病或术后恢复期患者，由于气血生化不足或脏腑功能受损，容易出现气不足。这类人群常伴有面色苍白、自汗等症状。一般可遵医嘱使用补中益气丸、人参健脾丸、十全大补丸等中成药调理，同时配合针灸足三里、关元等穴位。
2、过度劳累
长期体力透支或脑力劳动过度会损伤脾气，影响气血生化之源。此类患者多伴随食欲不振、四肢沉重等症状。治疗需注意劳逸结合，可在医生指导下服用四君子汤、参苓白术散等方剂，配合八段锦等养生功法锻炼。
3、饮食不当
长期偏食或过度节食会导致水谷精微摄取不足，影响脾胃运化功能。这类人群常见体型消瘦、大便溏薄等表现。日常应增加山药、红枣、粳米等健脾益气食物的摄入，必要时使用香砂六君丸、归脾丸等药物调理脾胃。
若出现明显气短、动则汗出等症状持续不缓解，建议到正规医院中医科就诊。通过脉诊、舌诊等辨证后，医生会制定个性化治疗方案。平时应注意规律作息，避免熬夜，适当进行太极拳等舒缓运动，饮食上可适量食用黄芪炖鸡、党参排骨汤等药膳辅助调理。