高血压3级的患者可通过生活方式干预、饮食调整、药物治疗等方式控制血压，同时需定期监测血压并处理并发症。具体控制措施需根据个体情况在医生指导下实施。
1、生活方式干预
患者需保持规律作息，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。需避免熬夜及情绪激动，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。体重指数（BMI）应控制在18.5-23.9kg/m²范围内，超重者每月减重1-2kg为宜。
2、饮食调整
每日钠盐摄入量需严格限制在3g以下，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。建议采用DASH饮食模式，每日摄入300-500g新鲜蔬菜、200-350g水果，适量增加全谷物、低脂乳制品。同时需限制酒精摄入，男性每日不超过25g，女性不超过15g。
3、药物治疗
通常需联合使用2-3种降压药物。钙通道阻滞剂如氨氯地平、硝苯地平控释片可有效降低外周血管阻力；血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）如贝那普利、培哚普利适用于合并糖尿病或肾病患者；利尿剂如氢氯噻嗪、吲达帕胺有助于减少血容量。若血压仍未达标，可联用血管紧张素受体拮抗剂（ARB）或β受体阻滞剂。
患者需每日早晚测量血压并记录，就诊时携带记录供医生参考。若出现视物模糊、剧烈头痛、胸闷等症状，应立即就医排查高血压急症。治疗期间每1-3个月需复查肾功能、电解质及心电图，长期服药者应注意监测药物不良反应。血压控制目标通常为小于140/90mmHg，合并糖尿病或肾病患者应控制在小于130/80mmHg。