鼻塞的速效缓解方法主要包括生理盐水冲洗、热敷、药物治疗、蒸汽吸入以及保持环境湿润等。具体需根据鼻塞原因选择合适方式，必要时需就医治疗。
1、生理盐水冲洗
可用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，帮助清除鼻腔分泌物和过敏原，缓解黏膜水肿。操作时将冲洗液倒入洗鼻器中，头部稍倾斜，从一侧鼻孔流入另一侧流出，每日1-2次。
2、热敷
用温热毛巾敷于鼻梁及两侧约10分钟，温度控制在40℃左右。热量可促进局部血液循环，减轻鼻腔充血肿胀，对感冒或鼻炎引起的鼻塞效果显著。
3、药物治疗
对于过敏性鼻炎可遵医嘱使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等抗组胺药；鼻黏膜充血严重时短期使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂，但连续使用不超过7天。细菌感染需配合阿莫西林胶囊等抗生素。
4、蒸汽吸入
将热水倒入容器，面部距离水面20cm处吸入蒸汽5-10分钟。湿润的热气能稀释鼻腔分泌物，缓解黏膜干燥，对干燥性鼻塞效果较好，注意避免烫伤。
5、保持环境湿润
使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，避免空调直吹。干燥空气会加剧鼻腔不适，适当湿度有助于维持纤毛运动功能，促进分泌物排出。
若鼻塞伴随黄脓涕、头痛或持续超过2周，可能存在鼻窦炎等器质性疾病，建议及时耳鼻喉科就诊。孕妇及儿童使用药物前需咨询医生，避免自行使用血管收缩剂类滴鼻液。日常注意避免接触冷空气、粉尘等刺激因素，擤鼻时需单侧交替进行。