正确吐痰需要掌握一定的方法，以减少对咽喉的刺激并避免细菌传播。通常可以通过调整姿势、正确咳嗽以及保持卫生等步骤进行，同时需注意观察痰液性状。
1、调整姿势
吐痰前建议采取坐位或站立位，身体略微前倾，有助于肺部扩张并减少咳嗽时的阻力。深呼吸后利用腹肌力量缓慢呼气，在呼气末段通过收缩腹部肌肉引发咳嗽，促使痰液从呼吸道排出。此姿势可减少咽喉部肌肉紧张，避免过度用力导致黏膜损伤。
2、正确咳嗽
咳嗽时应避免突然剧烈爆发性动作，建议先进行2-3次中等深度的呼吸，待痰液从细小支气管移动到大气道后再用力咳嗽。咳嗽过程中可用手轻压上腹部辅助增加腹压，注意咳嗽时间不宜超过3秒，单次咳嗽无效时应间隔休息，防止引发喉头水肿。
3、保持卫生
痰液需吐入专用痰盂或包裹严密的纸巾，并及时密封处理。接触痰液后要立即用流动清水和消毒洗手液清洁双手，痰盂需每日用含氯消毒剂浸泡处理。避免将痰液随意吐在地面或水池，结核杆菌等病原体在干燥痰液中仍可存活数小时，易造成疾病传播。
若痰液呈现黄色脓性、带血丝或伴有发热、胸痛等症状，建议及时到呼吸内科就诊。日常应保持环境湿度在50%-60%，每天饮水不少于1500ml有助于稀释痰液。吞咽痰液可能引起胃肠道感染，需特别注意避免该行为。