足疗作为传统中医疗法，一般具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、调节脏腑功能以及增强免疫力等健康益处。其通过刺激足部穴位和反射区，达到调理全身的作用。
1、促进血液循环
足疗通过按摩、按压足底穴位，刺激局部血管扩张，加速血液流动。中医认为足部是气血运行的重要枢纽，适当刺激可改善气血不畅，尤其适合长期久坐或手脚冰凉的人群，有助于缓解末梢循环障碍。
2、缓解疲劳
足部肌肉和筋膜在按摩过程中得到放松，能有效分解乳酸等代谢废物。针对运动后足部酸胀或长期站立导致的肌肉僵硬，足疗可通过揉捏、推拿等手法减轻局部张力，恢复肌肉弹性。
3、改善睡眠质量
足疗对涌泉穴、太溪穴等与肾经相关的穴位进行刺激，可调节自主神经功能，缓解焦虑紧张情绪。临床观察发现，睡前适度足部按摩能缩短入睡时间，尤其对神经衰弱引起的失眠有辅助改善作用。
4、调节脏腑功能
足底存在对应五脏六腑的反射区，如胃反射区位于足弓内侧。通过专业手法刺激相应区域，可调节胃肠蠕动功能，对消化不良、便秘等问题有辅助调理作用，符合中医“上病下治”的整体观念。
5、增强免疫力
足疗通过调和气血、疏通经络，可改善机体整体状态。定期进行足部护理有助于提升正气，中医理论认为“正气存内，邪不可干”，对预防季节性感冒等疾病有一定辅助作用。
进行足疗建议选择正规医疗机构或具备资质的理疗机构，操作前需告知操作者自身健康状况。糖尿病患者、足部皮肤破损者及孕妇等特殊人群应谨慎进行。需注意足疗属于保健手段，不能替代疾病治疗，若存在严重健康问题应及时就医。