回奶一般需要7~14天，具体时间因人而异，主要与泌乳量、断奶方式等因素有关。若泌乳量较少或采用药物辅助，回奶时间可能缩短至5~7天。
1、自然回奶
通常需10~14天完成。通过逐渐减少哺乳次数、佩戴合适文胸、避免乳房挤压等方式，让乳汁分泌自然减少。此阶段可能出现乳房胀痛，可用冷敷或卷心菜叶外敷缓解，但需注意避免排空乳房刺激泌乳。
2、药物辅助回奶
可在5~7天内见效。维生素B6片、戊酸雌二醇片等药物能调节激素水平抑制泌乳，溴隐亭等处方药需在医生指导下使用。用药期间需观察恶心、头晕等药物反应，出现严重不适需停药就诊。
3、其他影响因素
泌乳量大的哺乳期女性可能需要更长时间，建议控制汤水摄入量。若出现乳房硬块持续3天未缓解、发热或皮肤红肿，需警惕乳腺炎，应及时乳腺外科就诊。
回奶期间需避免热敷或按摩乳房，出现异常泌乳需检查泌乳素水平。药物回奶需在医生指导下进行，不可自行服用雌激素类药物。若断奶后仍有乳汁分泌超过1个月，建议通过乳腺超声等检查排除垂体瘤等疾病。