早泄患者日常可以适当补充锌、维生素B群以及Omega-3脂肪酸等营养物质，可能帮助改善性功能，但需遵医嘱用药。早泄的发生与生理、心理等多种因素相关，营养补充仅作为辅助调理方式。
1、锌
锌元素参与睾酮合成及精子生成，有助于维持正常的性功能。牡蛎、瘦肉、坚果等食物中含有丰富的锌，适量摄入可辅助改善性腺功能。若存在锌缺乏的情况，可在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液等补充剂。
2、维生素B群
维生素B1、B6等对神经系统有调节作用，可能缓解焦虑情绪。全谷物、豆类、绿叶蔬菜等食物富含维生素B，合理补充有助于改善因心理因素导致的早泄。必要时可遵医嘱使用复合维生素B片等药物。
3、Omega-3脂肪酸
这类不饱和脂肪酸具有抗炎作用，可能改善阴茎海绵体血流。深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽油等食物是良好来源，适量摄入对血管健康有益，但无法替代正规治疗。
日常饮食需注意营养均衡，避免过量饮酒及高脂饮食。若早泄症状持续或伴有勃起功能障碍，建议及时到男科或泌尿外科就诊，在医生指导下进行行为训练、药物治疗等综合干预。