经期通常可以适量食用巧克力，但具体需根据个人身体情况调整。巧克力中的成分可能对部分女性有益，但也需注意摄入量和类型选择，避免过量或不当食用引起不适。
巧克力含有可可碱、镁等成分，适量摄入可能有助于缓解经期紧张情绪或轻度痛经。黑巧克力中的抗氧化物质如黄烷醇，可能对改善血液循环有一定帮助。但高糖高脂的牛奶巧克力或代可可脂制品，过量食用可能引起血糖波动或加重水肿症状。
建议选择可可含量70%以上的黑巧克力，每日摄入量控制在20-30克。存在糖尿病、胃食管反流或偏头痛病史的女性应谨慎食用。若食用后出现腹胀、反酸或头痛加重等情况，应立即停止摄入并观察身体反应。