碘是一种化学元素，也是人体必需的微量元素，主要以化合物形式存在于自然界中，并在医药、工业等领域有广泛应用。
1、化学元素
碘的原子序数为53，属于卤族元素，常温下为紫黑色晶体，易升华。它在自然界中分布广泛，常见于海藻、岩石及土壤中。作为单质，碘是制备多种含碘化合物的原料，如碘酒中的碘酊。
2、人体必需微量元素
碘是合成甲状腺激素的关键成分，参与调节新陈代谢、促进神经系统发育。人体无法自行合成碘，需通过饮食摄取，如海带、紫菜、加碘盐等。缺乏会导致甲状腺肿大、智力发育迟缓等问题，过量则可能引发甲状腺功能异常。
3、存在形式和应用
碘在自然界中多以碘化物（如碘化钾）或碘酸盐形式存在。医疗上用于消毒剂（如碘伏）、造影剂（如碘海醇），还可治疗甲状腺疾病。工业中用于制造染料、液晶材料，科研领域用于化学试剂及放射性同位素标记。
日常需注意碘的均衡摄入，成人推荐量为每天150微克，孕妇及哺乳期女性需适当增加。避免长期过量食用高碘食物或盲目补充碘剂。若存在甲状腺疾病或需使用含碘药物，应在医生指导下调整摄入量，并定期监测甲状腺功能。