绝骨穴的正确位置可通过体表标志定位、骨度分寸法以及简便取穴法三种方式确定。该穴位位于小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘处，按压时可有酸胀感。
体表标志定位法需要先找到外踝尖最高点，沿小腿外侧垂直线向上量取3寸，约四横指宽度，此处腓骨前缘凹陷处即为绝骨穴。此方法适合熟悉体表解剖标志者使用，需注意腓骨前缘与胫骨的位置差异，避免误判至胫骨侧。
骨度分寸法则以患者自身手指宽度作为测量标准，将外踝尖至膝盖外侧凹陷处的距离分为16寸，绝骨穴位于外踝尖上3寸。实际操作时需让患者仰卧或坐姿放松下肢，用拇指同身寸法从外踝向上量取。若腓骨较细或肌肉丰厚者触诊困难，可结合体表投影辅助定位。
简便取穴法可将外踝尖与腓骨小头连线分为四等份，从外踝向上四分之三处即为穴位所在。此方法适合快速定位，但需注意个体腓骨长度差异，必要时结合触诊确认腓骨前缘。部分人群腓骨前缘可能被肌肉覆盖，需稍用力按压才能触及骨性结构。
取穴后建议用指尖垂直按压10-15秒，出现明显酸胀感可确认定位准确。初次自行取穴者建议在专业医师指导下操作，孕妇或下肢肿胀患者需谨慎按压。若需针灸治疗，必须由持证中医师操作以确保安全。