孩子跳绳通常有助于长高。跳绳属于纵向运动，可通过刺激生长板、促进生长激素分泌等方式帮助身高发育，但需结合营养、睡眠等综合因素共同作用。
跳绳时下肢骨骼受到的纵向压力会刺激骨骺软骨细胞增殖，加速骨组织生长。同时跳跃动作能增强骨骼肌收缩，促进局部血液循环，为骨骼发育提供更多营养。研究表明，每周进行3-5次、每次15-30分钟的跳绳运动，可有效提升血清生长激素水平约15%-20%。
除运动外，均衡营养摄入对长高至关重要。建议每日保证500ml牛奶、1个鸡蛋及适量肉类补充优质蛋白和钙质。维生素D的足量补充可通过日晒或深海鱼类摄取。生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，学龄儿童需保证每天9-11小时睡眠时间。遗传因素约占身高决定因素的70%，但后天因素仍可发挥30%的改善空间。
建议制定包含跳绳、篮球等纵向运动的锻炼计划，配合定期骨龄检测。若发现身高增长速率低于每年5厘米，或骨龄与实际年龄偏差超过1.5年，应及时就诊儿童内分泌科。日常注意避免负重运动对骨骺的过度压迫，运动后及时补充含钙食物效果更佳。