备孕期间饮酒可能对胎儿健康产生不良影响，尤其是长期或过量饮酒的情况下风险更高。建议备孕期间完全避免饮酒，以降低潜在危害。
酒精可通过胎盘进入胎儿体内，干扰其正常发育。研究表明，孕期饮酒可能增加胎儿酒精谱系障碍（FASD）风险，表现为生长受限、面部特征异常及神经发育障碍。即使是备孕期间，酒精代谢产物可能在体内残留，影响卵子和精子质量。男性过量饮酒可能导致精子DNA碎片率升高，女性饮酒可能干扰排卵周期和子宫内膜环境。
建议计划怀孕前3-6个月开始完全戒酒。日常注意均衡营养，补充叶酸等孕期必需营养素。若在未知怀孕情况下有少量饮酒史，应及时向产科医生说明情况，通过规范产检监测胎儿发育。备孕双方应共同建立健康生活方式，保持规律作息，避免吸烟及接触其他有害物质。