高压100mmHg低压90mmHg是否正常需要根据具体情况判断，单纯一次测量结果可能无法准确反映整体血压状态。通常情况下，正常血压范围为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。
若多次测量舒张压均处于90mmHg，可能提示单纯舒张期高血压。这种情况在年轻人群中较为常见，可能与精神压力、肥胖、缺乏运动等因素有关。长期未控制的舒张压升高可能增加心血管疾病风险，建议通过24小时动态血压监测明确诊断。
日常生活中建议控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。若通过3-6个月生活方式干预血压仍未达标，需及时到心血管内科就诊，医生会根据具体情况选择苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊或比索洛尔片等降压药物。