缺钙可能与钙摄入不足、吸收障碍以及消耗过多等原因有关，建议根据具体诱因调整饮食或遵医嘱治疗。长期缺钙可能引发骨质疏松、肌肉痉挛等问题，需及时干预。
1、钙摄入不足
日常饮食中钙含量不足是导致缺钙的常见原因。若长期缺乏奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物，可能造成每日钙摄入量低于800mg的推荐值。建议通过增加牛奶、奶酪、豆腐等食物补充，必要时可遵医嘱服用碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等钙剂。
2、吸收障碍
维生素D缺乏会影响肠道对钙的吸收效率，常见于日照不足或肝肾功能异常人群。胃肠道疾病如慢性腹泻、乳糖不耐受等也会阻碍钙吸收。这种情况下需检测血清25-羟维生素D水平，在医生指导下使用维生素D滴剂配合钙剂，同时治疗原发消化道疾病。
3、消耗过多
生长发育期青少年、妊娠哺乳期女性对钙的需求量较常人增加50%以上。甲状腺功能亢进、恶性肿瘤等消耗性疾病会加速钙流失。此类人群应在医生指导下调整补钙方案，如使用葡萄糖酸钙口服溶液配合骨化三醇软胶囊，同时治疗基础疾病。
日常应注意保证每日至少30分钟日照促进维生素D合成，避免过量饮用咖啡或浓茶影响钙吸收。若通过饮食调整后仍存在手足抽搐、骨痛等症状，建议到内分泌科进行骨密度检测和电解质检查，排除甲状旁腺功能异常等病理性因素。补钙治疗需在医生指导下进行，避免盲目补钙导致肾结石等并发症。