劳宫穴位于手掌中央，属于手厥阴心包经的穴位。具体位置可通过两种方法确定：一种是在掌心第二、三掌骨之间，握拳屈指时中指尖所对的位置；另一种是掌横纹中点，握拳时中指与无名指指尖之间。
1、第二、三掌骨之间定位法
将手自然弯曲，中指与无名指并拢，掌横纹上方约0.5寸处的凹陷即是该穴。此处掌骨交界形成的凹陷在握拳时更易触及，常用于缓解心慌、手掌多汗等症状。
2、掌横纹中点定位法
当手掌自然伸展时，可见三条横向掌纹，取中间横纹的中点位置。该定位法适用于治疗口腔溃疡、失眠等病症，可通过拇指指腹垂直按压3-5分钟进行刺激。
此穴位具有清心火、安神志的作用，日常保健可用拇指关节适度点揉，每次持续1-2分钟。若用于治疗特定疾病，建议在专业中医师指导下进行针灸或艾灸操作，避免自行过度刺激引发不适。孕妇及局部皮肤破损者慎用此穴。