去湿气可能对减轻体重有一定帮助，但不能等同于科学意义上的减肥。中医理论中的湿气重通常指体内水液代谢异常，可能引起水肿或虚胖，此时调理湿气可能使体重暂时下降，但并非直接减少脂肪。
体内湿气重可能导致水肿、乏力、舌苔厚腻等症状，这种情况下的体重增加多与水分滞留有关。通过健脾利湿的中药如茯苓、白术、薏苡仁等调理，配合红豆、冬瓜等祛湿食物，可能改善代谢并消除部分水肿，使体重计数字下降。但需要区分的是，这种体重变化主要来自体液调节，并非脂肪消耗。
真正的减肥需要热量消耗大于摄入，涉及脂肪分解代谢。若湿气重伴随脾胃虚弱导致的代谢减缓，祛湿调理可能辅助改善基础代谢率。但单纯祛湿无法替代饮食控制和运动锻炼，过度依赖祛湿减肥可能延误科学减重时机。
建议有体重管理需求者前往正规医院营养科或中医科就诊，通过体质辨识制定个性化方案。日常可结合祛湿饮食与有氧运动，但需注意每周减重速度不宜超过1-2斤，避免快速脱水造成的健康风险。