血海穴位于人体大腿内侧，髌底内侧端上2寸处，属于足太阴脾经的穴位。该穴位的定位方法主要包括标准定位法、简便取穴法和解剖位置法，具体位置可能因个体差异略有不同。
1、标准定位法
血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。取穴时需保持坐位或仰卧位，屈膝呈90度，从髌骨内侧边缘向上量取约两横指（约3厘米）的距离，触及肌肉隆起处即可定位。
2、简便取穴法
患者可采取坐姿，将手掌自然张开并覆盖于膝盖骨上，拇指与其余四指呈45度角，此时拇指指尖所对应的位置即为血海穴。此方法适合非专业人士快速定位，但需注意手指长度差异可能影响准确性。
3、解剖位置法
从解剖学角度看，血海穴位于股骨内侧髁上缘，股内侧肌与缝匠肌之间的凹陷处。周围分布有隐神经分支及股动静脉的分支，深层有膝关节的韧带和滑膜结构。
建议在针灸或按摩血海穴前，由专业中医师通过触诊确认具体位置，避免因取穴偏差影响效果。日常按压时需注意力度适中，若出现局部疼痛加剧或不适，应立即停止并咨询医师。