血海穴位于人体大腿内侧，属于足太阴脾经的常用腧穴。该穴位在中医临床中常被用于调理月经不调、湿疹及膝关节疼痛等问题，其定位和取穴方法如下：
1、标准定位
血海穴在髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头隆起处。具体来说，当人坐位屈膝时，可触摸到膝盖骨（髌骨）内侧上方的凹陷，向上约三横指宽度的位置即为该穴。此处肌肉较为丰满，按压时会有明显的酸胀感。
2、取穴方法
除标准定位外，还可采用简便取穴法。患者取坐位，将对侧手掌掌心朝下覆盖于膝盖上，五指自然分开，拇指与其余四指呈45度角，此时拇指指尖所对应的位置即是血海穴。另一种方法是仰卧位屈膝，医者沿胫骨内侧缘向上推按，触及肌肉隆起最高点处取穴。
3、功能作用
从中医理论角度，血海穴具有健脾化湿、调经统血的功效。现代研究表明，刺激该穴位可促进局部血液循环，调节免疫机能，对妇科疾病、皮肤病变及运动系统疾病均有辅助调理作用。临床上常采用针刺、艾灸或按摩等方式进行干预。
日常取穴时建议保持放松体位，准确定位后可进行适度点按，每次持续3-5分钟。需注意，自行针灸存在感染风险，治疗性操作应在专业中医师指导下进行。若出现穴位按压后皮肤红肿、疼痛加剧等异常反应，应及时停止并咨询医疗人员。