健忘是指记忆力减退或暂时无法回忆信息的现象，可能表现为忘记近期事件、遗漏日常安排或难以记住新事物。这种情况既可能是正常的生理现象，也可能与某些病理因素相关，通常需要结合具体表现和发生频率进行判断。
健忘主要表现为短期记忆能力下降，例如忘记钥匙放置位置、遗漏约定事项或重复提问已告知的信息。生理性健忘常由压力过大、睡眠不足、过度疲劳或年龄增长引起，大脑在信息处理过程中因外界干扰或自然老化导致暂时性遗忘。若健忘频繁发生且伴随定向障碍、性格改变等症状，则需警惕阿尔茨海默病、脑血管病变或甲状腺功能异常等疾病可能，这类情况需通过神经心理学评估及影像学检查明确诊断。
日常生活中可通过规律作息、适度脑力训练（如阅读、拼图）、均衡饮食（增加富含Omega-3的食物）来改善记忆功能。若健忘持续加重或影响正常生活，建议及时至神经内科就诊，通过专业检查排除器质性疾病，早期干预有助于延缓认知功能衰退。避免自行服用增强记忆的保健品，药物使用需严格遵循医嘱。