喝蜂蜜水、银耳汤、梨汁、酸梅汤等饮品通常能辅助补充津液，必要时可遵医嘱服用生脉饮、麦味地黄丸等中成药。津液不足多与阴虚、燥热等因素相关，需根据具体病因选择合适方式。
1、蜂蜜水
蜂蜜性味甘平，具有润燥生津的功效，其含有的果糖和葡萄糖能促进口腔及消化道黏膜分泌，缓解口干舌燥。建议用温水冲泡后饮用，避免高温破坏活性成分，糖尿病患者慎用。
2、银耳汤
银耳富含植物胶质和氨基酸，中医认为其可滋阴润肺，熬煮后析出的多糖成分能附着在咽喉黏膜表面，减缓水分蒸发。可搭配百合、莲子增强养阴效果，但寒性体质者不宜过量食用。
3、梨汁
梨性凉味甘，能清热生津止渴，尤其适合肺热津伤引起的咽干。榨汁时保留果肉纤维可增加膳食纤维摄入，但脾胃虚寒者建议隔水炖煮后饮用，避免寒凉刺激肠胃。
4、酸梅汤
乌梅中的柠檬酸、苹果酸等有机酸能刺激唾液分泌，辅以山楂、甘草可增强生津解渴效果。建议选择无糖配方，胃酸过多者应稀释饮用，以免加重反酸症状。
日常需避免辛辣燥热食物，保持室内湿度40%-60%。若持续存在口干眼涩、皮肤干燥、小便短赤等津液亏虚症状，建议到中医科就诊辨证，排除干燥综合征、糖尿病等疾病，切勿自行长期服用滋阴药物。