右侧腰部疼痛可能是由肌肉劳损、泌尿系统疾病或腰椎病变等原因引起的。若伴随其他症状，建议及时就医明确诊断。
1、肌肉劳损
长时间保持不良姿势、过度劳累或剧烈运动可能导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤，表现为局部酸胀、疼痛，活动时加重。可通过热敷、按摩或外用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解症状，同时注意休息。
2、泌尿系统疾病
肾结石发作时可能出现右侧腰部刀割样绞痛，并向会阴部放射，常伴有血尿、恶心等症状。泌尿系感染如肾盂肾炎可引发持续胀痛，伴随发热、尿频等表现。通常需进行尿常规、B超等检查，遵医嘱使用排石颗粒、盐酸左氧氟沙星片等药物治疗，严重结石可能需要体外冲击波碎石。
3、腰椎病变
腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病可能压迫神经根，引起右侧腰部疼痛并向腿部放射，可能出现麻木、肌力下降等症状。可通过腰椎CT或核磁共振检查确诊，治疗包括腰椎牵引、甲钴胺片营养神经，必要时行椎间孔镜手术。
若疼痛持续超过3天或出现发热、血尿、下肢麻木等情况，建议及时到骨科或泌尿外科就诊。日常生活中需注意劳逸结合，避免久坐久站，建议进行游泳、平板支撑等增强核心肌群的锻炼，但急性期应严格卧床休息。