吻痕一般可以通过冷敷、热敷、按摩、药物以及遮盖等方式帮助快速淡化。其形成主要与局部皮肤毛细血管破裂出血有关，及时采取适当措施可促进恢复。
1、冷敷
在吻痕形成初期（24小时内），可用冰袋或冷毛巾敷于皮肤表面。低温能收缩毛细血管，减少皮下渗血，每次冷敷10-15分钟，间隔1小时重复，注意避免冻伤。
2、热敷
24小时后可转为热敷，用温热的湿毛巾或暖水袋局部外敷。温度控制在40℃左右，每次持续15分钟，每日2-3次，可促进血液循环，加速瘀血吸收。
3、按摩
48小时后可用指腹轻柔打圈按摩，力度以皮肤微微发热为宜。适当按压能促进局部淋巴回流，但需避免用力揉搓导致毛细血管二次损伤。
4、药物
若瘀血明显，可遵医嘱外用多磺酸粘多糖乳膏、维生素K软膏等药物，有助于改善微循环、减少血肿。避免自行使用刺激性药膏或偏方。
5、遮盖
应急情况下可使用遮瑕膏、粉底液等彩妆产品覆盖，或佩戴围巾、高领衣物遮挡。此方法仅作为临时处理，不能替代医学处理。
若吻痕伴有明显疼痛、肿胀或超过2周未消退，需警惕感染或凝血异常，建议及时到皮肤科就诊。日常应注意避免过度用力吮吸皮肤，敏感性肌肤人群可提前涂抹润肤霜降低损伤风险。