嗓子痛咽口水都疼的缓解方法需根据病因选择，常见方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等。建议及时就医明确病因后，在医生指导下进行针对性处理。
1、日常调理
保持咽喉湿润可缓解疼痛，建议少量多次饮用温水，避免摄入辛辣或过烫食物。用淡盐水漱口有助于减少局部炎症，含服薄荷糖或润喉糖能暂时麻痹痛觉神经。保证充足休息和室内空气湿度，可改善咽喉黏膜干燥状态。
2、物理治疗
对于急性咽喉炎或扁桃体炎，采用生理盐水雾化吸入能直接湿润黏膜，减轻肿胀和疼痛。冷敷颈部前侧可暂时收缩血管，降低神经末梢敏感度，但需注意单次冷敷不超过15分钟。
3、药物治疗
细菌感染需使用阿奇霉素片、头孢克肟胶囊或阿莫西林颗粒等抗生素。病毒感染可使用利巴韦林含片或奥司他韦胶囊。剧烈疼痛可短期服用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片，但需注意药物过敏史。
4、中医治疗
在中医辨证指导下，可选用蓝芩口服液缓解肺胃热盛型咽痛，或用金嗓利咽丸改善痰凝血瘀型症状。含服六神丸或使用复方草珊瑚含片时，需注意脾胃虚寒者慎用。
5、手术治疗
当形成扁桃体周围脓肿时，需切开引流处理。反复发作的慢性扁桃体炎患者，在炎症控制后可行扁桃体切除术，需严格掌握手术指征。
出现持续咽痛超过3天、伴随高热或呼吸困难等情况，应及时到耳鼻喉科就诊。治疗期间避免自行加大药量或混合用药，特别是抗生素需完成规定疗程。注意区分普通咽喉炎与急性会厌炎等急症，后者需立即急诊处理。