怀孕期间可以选择苹果、橙子、香蕉、蓝莓等水果作为日常饮食的一部分。这些水果富含多种维生素和矿物质，适量食用有助于补充孕期所需营养，但需注意新鲜卫生，避免过量导致胃肠不适。
1、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进胃肠蠕动，改善孕期便秘问题。同时其含有的果胶成分对调节血糖水平有一定辅助作用，适合妊娠期血糖偏高的孕妇适量食用。
2、橙子
橙子富含维生素C和叶酸，能增强孕妇免疫力，降低胎儿神经管发育异常的风险。建议选择新鲜橙子直接食用，避免饮用含糖量过高的橙汁饮品。
3、香蕉
香蕉含有较高的钾元素和维生素B6，可帮助缓解孕吐反应，预防肌肉痉挛。其软糯质地对孕早期胃肠敏感者较为友好，但需注意成熟度，避免食用未熟香蕉加重便秘。
4、蓝莓
蓝莓富含花青素和抗氧化物质，有助于改善血管弹性，促进胎儿视力发育。建议每日摄入量控制在50克以内，清洗干净后食用更安全。
孕妇食用水果需注意多样化搭配，避免单一水果过量摄入。建议选择当季新鲜水果，食用前充分清洗或削皮处理。对于有妊娠期糖尿病风险的孕妇，需在医生指导下控制高糖水果的摄入量。若出现皮疹、腹泻等过敏反应，应立即停止食用并就医。