坐月子期间应避免的食物通常包括生冷食物、辛辣刺激性食物、油腻食物、过咸食物以及酒精类饮品，这些可能影响身体恢复和哺乳质量。
1、生冷食物
产后女性脾胃功能较弱，过量食用冰镇饮品、生鱼片或寒性水果（如西瓜、梨）可能引起腹痛、腹泻或恶露排出不畅。中医认为寒凉食物易导致气血凝滞，不利于子宫收缩和恢复。
2、辛辣刺激性食物
辣椒、花椒、洋葱等食物可能刺激消化道黏膜，加重产后便秘或痔疮症状。此类食物还可能通过母乳影响新生儿，引发婴儿湿疹或肠道不适。
3、油腻食物
油炸食品、肥肉等高脂肪食物会加重消化系统负担，可能引起乳腺管堵塞，特别是对于乳汁浓稠的产妇，可能增加乳腺炎风险。建议选择清蒸、炖煮等烹饪方式。
产妇应注意饮食清淡且营养均衡，适量补充优质蛋白和膳食纤维。若出现伤口愈合缓慢、乳汁分泌异常等情况，应及时咨询产科医生或营养师调整饮食方案。哺乳期间需特别注意食物选择对婴儿的影响。