按摩百会穴作为中医传统疗法，通常具有调节神经系统、缓解头痛、改善睡眠质量、提升记忆力以及调节血压等功效作用。该穴位位于头顶正中，是调节人体气血的重要部位。
1、调节神经系统
百会穴属督脉要穴，中医认为其与脑部功能密切相关。适度按压可通过刺激局部神经末梢，调节交感神经与副交感神经平衡，改善因焦虑、压力引起的神经功能紊乱。
2、缓解头痛
通过指腹按压或旋转按摩该穴位，能促进局部气血运行，缓解因气血瘀滞或紧张性头痛。临床观察显示，持续按压3-5分钟可减轻偏头痛发作时的搏动性疼痛。
3、改善睡眠质量
中医理论认为百会穴具有升阳举陷的作用，配合特定手法按摩可平衡阴阳，改善心肾不交引起的入睡困难、多梦等睡眠障碍，常与神门穴配合使用效果更佳。
4、提升记忆力
该穴位按摩能促进脑部血液循环，增强海马体等记忆相关脑区的血氧供应。研究显示每日早晚各按摩5分钟，有助于改善中老年人轻度认知功能障碍。
5、调节血压
通过特定手法刺激百会穴可产生双向调节作用，既能平肝潜阳辅助降低高血压，又能升提阳气改善低血压引起的眩晕。但严重血压异常者需配合药物治疗。
建议采用指腹垂直按压法，力度以产生轻微酸胀感为宜，避免暴力揉搓。每次持续按压时间不宜超过10分钟，孕妇及颅脑损伤患者应慎用。若出现头晕等不适反应需立即停止，必要时寻求专业针灸医师指导。