具有化痰作用的食物通常包括梨、白萝卜、银耳等，适当食用可能对缓解症状有一定帮助。但食物无法替代药物治疗，若痰液过多或伴随其他不适，需及时就医。
1、梨
梨含有丰富的水分和维生素，中医认为其具有生津润燥、清热化痰的功效。对于因肺燥或呼吸道干燥引起的痰液黏稠，适量食用梨或冰糖炖梨，可能有助于稀释痰液，促进排出。但需注意，脾胃虚寒者不宜过量食用生梨。
2、白萝卜
白萝卜中的芥子油成分能刺激消化液分泌，同时其性凉的特点有助于清热顺气。将白萝卜切片煮水或炖汤饮用，可能帮助缓解痰多、咳嗽等症状。但生萝卜较寒凉，胃肠功能较弱的人群建议煮熟后食用。
3、银耳
银耳富含天然植物性胶质和多糖类物质，具有滋阴润肺的作用。银耳莲子羹或银耳雪梨汤等食疗方，可通过滋润呼吸道黏膜来改善干咳少痰的情况。需注意银耳需充分泡发并炖煮至软烂，避免食用未煮熟的银耳引发不适。
日常饮食中可增加温开水摄入量，保持环境湿度适宜，避免食用辛辣刺激食物。若痰液呈黄色、绿色或伴有发热、胸痛等症状，提示可能存在细菌感染，需及时到呼吸内科就诊，在医生指导下进行血常规、胸部X线等检查，必要时使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒等祛痰药物进行治疗。