催经方法需根据月经推迟的具体原因选择，常见的包括调整生活方式、药物调理、激素治疗以及针对原发疾病的治疗等。若月经推迟超过一周或伴随其他不适，建议就医明确原因后遵医嘱处理。
1、调整生活方式
长期压力大、过度节食或运动可能导致内分泌紊乱，进而引发月经推迟。建议保持规律作息，避免熬夜，每日睡眠时间不少于7小时。饮食需均衡，可适当增加优质蛋白及含铁食物，如瘦肉、菠菜等。每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、瑜伽等，但需避免过度运动消耗体脂。
2、药物调理
对于黄体功能不足引起的月经推迟，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物，一般连续用药5-10天后停药，待药物撤退性出血。若存在贫血等基础疾病，需配合服用琥珀酸亚铁片、生血宁片等纠正贫血状态。
3、激素治疗
多囊卵巢综合征患者可在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药调节月经周期，通常需要连续服用3-6个月。治疗期间需定期复查性激素六项及肝肾功能，根据检查结果调整用药方案。
4、中医治疗
中医辨证属气血不足者可选用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等中成药，配合艾灸关元、三阴交等穴位。肝郁气滞型可选用逍遥丸，辅以针灸太冲、肝俞等穴位。建议在正规中医机构进行体质辨识后用药，避免自行长期服用活血类中药。
5、病因治疗
若存在宫腔粘连、甲状腺功能异常等原发疾病，需通过宫腔镜分离术、左甲状腺素钠片替代治疗等方法解决根本问题。垂体微腺瘤引起的闭经可能需要溴隐亭等药物治疗，必要时进行手术干预。
月经推迟超过10天建议先通过验孕试纸排查妊娠可能。若排除怀孕后仍未恢复月经，应及时就诊妇科完善B超、性激素等检查。自行服用活血药物或激素类药物可能扰乱内分泌，甚至诱发异常子宫出血，需严格在医生指导下用药治疗。