抑郁通常指情绪低落、兴趣减退等心理状态，可能是一时的情绪反应，也可能是抑郁症的表现。若长期存在相关症状，建议及时寻求专业帮助。
抑郁可由多种因素引起，例如压力过大、人际关系紧张或遭遇重大挫折等。从生理角度看，神经递质失衡尤其是5-羟色胺、多巴胺等物质分泌异常是重要诱因。遗传因素也可能增加患病风险，有家族史者患病概率较常人高2-3倍。在临床表现上，患者可能出现持续两周以上的心境抑郁、自我评价过低、睡眠障碍等症状，部分重症患者会产生自伤倾向。临床上常用汉密尔顿抑郁量表等测评工具辅助诊断，确诊需由精神科医生综合判断。
若出现抑郁相关症状，建议及时到精神心理科就诊。诊断明确后，医生会根据病情轻重选择认知行为治疗、人际关系疗法等心理干预手段，中重度患者可能需联合使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物。日常生活中保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，每周进行3-4次有氧运动，主动参与社交活动都有助于改善情绪状态。需要注意的是，抑郁情绪与抑郁症存在本质区别，切勿自行诊断或擅自用药。