气血虚的患者通常可以吃红枣和桂圆、猪肝和黑芝麻、乌鸡等食物，必要时可在医生指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸、阿胶等药物进行调理。具体选择需根据个人体质和病情决定，不可自行盲目用药。
1、红枣和桂圆
红枣含有丰富的铁元素和维生素C，能够促进血红蛋白生成；桂圆具有补益心脾的功效，中医认为其有助于改善气血不足引起的失眠、健忘。两者搭配食用可辅助改善面色苍白、乏力等症状，但需控制摄入量避免上火。
2、猪肝和黑芝麻
猪肝富含血红素铁和优质蛋白，能直接参与红细胞合成；黑芝麻含有维生素E和亚油酸，具有滋补肝肾的作用。这类食材适合气血两虚伴随头晕目眩的人群，建议每周食用2-3次，胆固醇偏高者应酌情减量。
3、乌鸡
乌鸡在中医理论中被认为是滋阴补血的佳品，其蛋白质含量比普通鸡肉高20%，且含有多种氨基酸。适合产后血虚或术后气血亏损者食用，可搭配当归、黄芪炖煮以增强补气效果，但感冒发热期间不宜服用。
此类患者平时应注意规律作息，避免过度劳累，可配合适度运动如八段锦、太极拳等增强体质。若出现持续心悸、气短或月经量过少等症状，建议到正规中医院进行辨证治疗，药物需在专业医师指导下规范使用，避免擅自进补加重脾胃负担。