阴市穴是足阳明胃经的常用腧穴之一，通常位于大腿前外侧，可通过体表标志和骨度分寸法进行定位。准确位置在髂前上棘与髌骨外上缘的连线上，距离髌骨外上缘约3寸处。
1、体表标志定位法
取穴时需采取仰卧位或坐位，保持下肢自然伸直。首先找到髌骨上缘外侧的凹陷处，此处为犊鼻穴。从犊鼻穴垂直向上量取3寸（约四横指宽度），触及股直肌与股外侧肌之间的凹陷即为阴市穴。
2、骨度分寸法定位
将耻骨联合上缘至髌骨上缘的距离划分为18寸，阴市穴位于髌骨上缘向上3寸处。实际操作时可将手掌平放于大腿前侧，食指至小指四指并拢的横向宽度约为3寸，沿髌骨外上缘向上测量一次即可定位。
3、解剖位置确认
阴市穴深层分布有股外侧皮神经和旋股外侧动静脉的分支。准确定位后，按压该部位可感受到轻微酸胀感，部分人群可能伴有向膝关节放射的触电感，此为正常反应。
日常使用阴市穴进行针灸或按摩时，建议在专业中医师指导下操作。若需治疗膝关节疼痛、下肢麻木等相关症状，应结合具体病情配合其他穴位，并避免在局部皮肤破损或感染时施治。自行按压前需清洁双手，力度以耐受为宜，持续刺激时间不宜超过5分钟。