女性排卵通常发生在月经周期的中间阶段，具体时间与个体月经周期长度有关。对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。此外，通过监测基础体温变化、观察宫颈黏液性状等方法，也可以辅助判断排卵时间。
1、月经周期计算
若女性月经周期为28天，排卵日通常在月经第14天左右。周期较短如21天者，排卵可能在月经第7天；周期较长如35天者，排卵可能在月经第21天。这种方法适用于月经规律的女性，但需注意情绪波动、药物等因素可能影响周期稳定性。
2、基础体温变化
排卵后因孕激素升高，基础体温会上升0.3-0.5℃并持续至下次月经。需每日晨起未活动时测量舌下温度，连续记录3个月以上可发现体温变化规律。该方法能帮助回顾性确认排卵发生，但对预测排卵时机帮助有限。
3、宫颈黏液观察
接近排卵时，雌激素促使宫颈黏液变得清澈、弹性增加，呈现蛋清样拉丝状，长度可达8-10厘米。这种分泌物变化有利于精子通过，通常出现在排卵前1-2天，是自然受孕的最佳时机。
建议备孕女性可结合排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，或通过B超监测卵泡发育情况。月经不规律者应记录至少6个月的周期变化，若周期波动超过7天，建议妇科内分泌科就诊评估排卵功能。需注意压力、过度运动、多囊卵巢综合征等都可能影响正常排卵，必要时需在医生指导下进行生育力评估。