一直想睡觉可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长期熬夜、过度劳累或睡眠质量差可能导致白天困倦。这类情况通常无其他异常症状，通过调整作息、保证充足睡眠后即可缓解。例如每天固定睡眠时间、减少睡前使用电子设备等。
2、贫血
红细胞携氧能力下降会导致大脑供氧不足，引发嗜睡。患者可能伴随面色苍白、头晕乏力等症状。一般可以遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁胶囊等铁剂治疗，同时建议多摄入动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，出现嗜睡、怕冷、体重增加等表现。通常需要长期服用左甲状腺素钠片进行替代治疗，并定期监测甲状腺功能指标。治疗期间需避免过量摄入卷心菜、木薯等可能干扰甲状腺功能的食物。
4、睡眠呼吸暂停综合征
夜间反复呼吸暂停会导致睡眠结构紊乱，引起白天嗜睡。患者常伴有夜间打鼾、晨起头痛等症状。可通过持续气道正压通气治疗改善，必要时需进行悬雍垂腭咽成形术等外科干预。
若排除作息不规律等生理因素后仍持续嗜睡，建议尽早就诊内分泌科或呼吸科。完善血常规、甲状腺功能检测、多导睡眠监测等检查有助于明确病因，避免自行服用咖啡因类提神药物掩盖病情。日常应注意保持规律作息，避免睡前饮酒或暴饮暴食。