外丘穴位于小腿外侧，属于足少阳胆经的常用腧穴，具有疏肝利胆、通络止痛、缓解下肢不适等功效。准确找到该穴位并合理运用，有助于改善相关症状。
1、疏肝利胆
外丘穴作为胆经的郄穴，对肝胆功能异常引起的病症有调节作用。中医理论认为胆经循行经过胸胁及肝胆区域，刺激该穴位可促进胆汁分泌，缓解因肝胆湿热或气滞导致的胸胁胀痛、口苦咽干等症状，常与阳陵泉等穴位配伍使用。
2、通络止痛
该穴位具有疏通经络、行气活血的特性。临床常用于治疗因经络阻滞引起的坐骨神经痛、腰腿疼痛，通过针刺或艾灸可改善局部气血循环，减轻炎症反应导致的放射性疼痛，对急性扭伤或慢性劳损均有缓解效果。
3、缓解下肢不适
外丘穴位于腓骨前缘，外踝尖上7寸处，直接作用于下肢运动系统。刺激该穴能调节下肢肌肉张力，改善因血液循环障碍或神经压迫引起的腿部麻木、酸胀感，对腓肠肌痉挛、踝关节活动受限等症状有辅助治疗效果。
日常可通过拇指按压或艾灸外丘穴进行保健，每次持续3-5分钟。需注意针灸操作需由专业医师执行，自行施治时应避免过度刺激。若存在下肢水肿、皮肤破损或严重静脉曲张等情况，不宜进行穴位刺激。