吸烟并没有医学认可的好处，反而会对身体健康造成多种危害。长期吸烟可能导致呼吸系统、心血管系统等多方面的损害，增加患病风险。
烟草燃烧产生的烟雾中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等数千种有害物质。尼古丁虽然能短暂刺激中枢神经系统产生愉悦感，但会形成生理依赖，导致戒烟困难。焦油会沉积在肺部影响纤毛运动，长期积累可能诱发慢性支气管炎、肺气肿等疾病。一氧化碳与血红蛋白结合会降低血液携氧能力，加重心脏负担。
部分人认为吸烟能缓解压力或提升专注力，这实质上是尼古丁戒断反应导致的错觉。吸烟后出现的短暂放松感源于对尼古丁的渴求被暂时满足，这种作用会随着耐受性增强逐渐减弱。从长远来看，吸烟会加重焦虑情绪并影响认知功能。
建议吸烟者通过科学方法戒烟，包括逐步减量、尼古丁替代疗法、心理咨询等方式。可寻求专业医疗机构帮助制定个性化戒烟方案，必要时在医生指导下使用戒烟药物。戒烟后心肺功能会逐步恢复，患癌风险随时间推移持续降低。