盂唇损伤患者通常建议采取仰卧位、健侧卧位或使用支撑体位等睡姿，以减轻肩关节压力并促进恢复。具体睡姿选择需根据损伤严重程度和个人舒适度进行调整。
1、仰卧位
仰卧时可将患侧手臂自然放于身体两侧或腹部，避免肩关节过度外展或受压。此姿势有助于保持肩部中立位，减少盂唇区域张力，同时可在患侧肩胛下方垫薄枕，维持肩关节稳定性。
2、健侧卧位
若选择侧卧，建议朝向健侧方向，并用枕头支撑患侧手臂使其与躯干平行。此时患侧肩关节处于放松状态，枕头高度需与肩同高以避免肩部前倾，此姿势可防止睡眠中无意识压迫损伤部位。
3、支撑体位
使用长条形抱枕或楔形枕支撑背部及患侧上肢，将手臂置于枕头抬高约30度的位置。这种体位通过减少盂唇的剪切力，有助于缓解夜间疼痛，特别适合急性期或术后患者。
日常应注意避免俯卧位或患侧卧位，防止肩关节长时间扭转。若调整睡姿后疼痛仍持续加重，应及时复诊评估盂唇损伤程度，必要时需结合支具固定或物理治疗促进修复。