消食化积通常可以吃山楂、苹果、萝卜等食物，必要时也可遵医嘱使用健胃消食片、保和丸、多酶片等药物。食物和药物需根据个人情况选择，避免自行盲目用药。
1、山楂
山楂含有丰富的有机酸，能够促进胃酸分泌，有助于加快胃肠蠕动，缓解食物在胃内堆积引起的腹胀、嗳气等症状。适量食用山楂或饮用山楂泡水，可辅助改善消化不良。但胃酸分泌过多者需谨慎食用，以免加重反酸。
2、苹果
苹果富含果胶和膳食纤维，果胶可保护胃黏膜，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出胃肠道内积滞的食物。苹果中的鞣酸还具有收敛作用，可缓解轻微腹泻。建议选择熟苹果或蒸煮后食用，以减轻对胃肠道的刺激。
3、萝卜
萝卜含有芥子油和淀粉酶，芥子油能促进胃肠蠕动，淀粉酶可帮助分解食物中的淀粉，从而减轻积食症状。白萝卜煮水或凉拌食用均有助于消食，但脾胃虚寒者需适量食用，避免引起腹泻。
日常需注意规律饮食，避免暴饮暴食或进食过多油腻、难消化的食物。若积食症状持续不缓解，或伴有腹痛、呕吐、发热等表现，建议及时到消化内科就诊，完善便常规、胃镜等检查，遵医嘱进行针对性治疗。