经期一般可以洗头，但需注意避免受凉。经期洗头时建议选择合适的水温并及时吹干，若体质偏寒或存在严重痛经，则需谨慎。
经期洗头时建议使用38-40℃的温水，避免水温过高刺激头皮或水温过低导致血管收缩。洗头后需立即用吹风机将头发彻底吹干，防止水分蒸发带走头部热量而引起不适。若本身有痛经、经期头痛或体质虚寒，洗头可能加重不适，此时可适当减少洗头频率。
经期女性应注意保暖，洗头尽量选择中午气温较高时进行。洗头后避免直接吹冷风，可饮用温水或红糖姜茶帮助驱寒。若洗头后出现明显小腹坠胀、头痛等症状，建议用热敷袋热敷腹部缓解。日常需保持规律作息，避免过度劳累。