经期通常不建议饮酒，但具体是否可以适量饮酒需要根据个人身体情况判断。酒精可能会对月经期间的生理状态产生一定影响，建议谨慎选择。
酒精具有扩张血管的作用，可能加重经期盆腔充血，导致月经量增多或经期延长。部分女性在经期会出现头痛、乏力等不适症状，饮酒可能加剧这些不适感。此外，月经期间肝脏代谢能力可能有所下降，酒精代谢速度减慢，更容易出现醉酒反应。
如果确实需要饮酒，建议选择酒精度数较低的饮品，并严格控制在15ml以内。同时应避免饮用冰冻酒类，以免刺激血管收缩引发痛经。饮酒后要注意补充水分，适当增加富含维生素C的水果摄入，帮助促进酒精代谢。
需要特别注意的是，存在经前期紧张综合征或子宫内膜异位症的女性，饮酒可能诱发或加重腹痛、情绪波动等症状。建议女性在月经期间保持规律作息，选择温热的红糖姜茶等健康饮品替代酒精饮料，若出现严重不适应及时就医咨询。