西梅汁通常有助于缓解部分类型的便秘，但无法替代正规治疗。其效果主要取决于便秘的原因，可能对饮食不当或肠道功能紊乱引起的便秘有一定改善作用，若存在肠道器质性疾病则需医疗干预。
西梅汁中含有的山梨醇属于渗透性物质，能增加肠道渗透压从而促进肠道水分分泌，同时含有的膳食纤维可增加粪便体积。这两种成分共同作用可刺激肠道蠕动，对于因膳食纤维摄入不足或肠道蠕动缓慢引起的便秘可能产生缓解效果。但需注意其作用较温和，起效时间约为6-12小时。
对于病理性便秘，如肠梗阻、先天性巨结肠或甲状腺功能减退等疾病引起的排便困难，单纯饮用西梅汁无法解决根本问题。若伴随剧烈腹痛、便血或体重下降等症状，需及时进行肠镜、腹部CT等检查。长期依赖西梅汁可能导致肠道对刺激的敏感性下降，部分人群过量饮用还可能引发腹胀、腹泻等不适。
日常建议通过增加全谷物、绿叶蔬菜等膳食纤维摄入，配合每日2000ml饮水量及适度运动来维持肠道功能。若调整生活方式后便秘仍持续超过两周，建议到消化内科就诊，在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶肠溶片等药物进行治疗。