长期左侧睡可能带来一些健康风险，常见的问题包括血液循环受限、消化功能受影响以及肌肉骨骼不适。这些情况通常与睡姿对身体的持续性压迫有关，但具体影响因人而异。
1、血液循环受限
人体心脏位于胸腔左侧，长期左侧卧可能对心脏产生轻微压迫。这种姿势可能增加心脏泵血负担，部分人群会出现胸闷、心悸等不适症状。对于心功能不全患者，可能加重下肢静脉回流阻力，增加肢体水肿风险。
2、消化功能受影响
左侧卧位时胃部处于相对高位，可能延缓胃排空速度。对于存在胃食管反流基础的人群，这种体位可能加剧反酸、烧心等症状。研究显示左侧卧位会使食管下段括约肌压力降低约5-10mmHg，增加胃内容物反流几率。
3、肌肉骨骼不适
持续单侧卧姿可能导致肩关节、髋关节受力不均。左侧卧位时右肩处于内旋位，可能诱发肩周炎。腰椎长期侧弯可能引起腰肌劳损，数据显示单侧睡姿人群出现晨起腰痛的概率比交替睡姿者高30%。
建议保持睡姿多样性，可选择平躺与侧卧交替。使用符合人体工学的枕头，保持脊柱自然曲线。若出现持续性胸闷、反酸或关节疼痛，应及时进行专科检查。睡眠过程中可借助长条抱枕缓解肢体压力，改善局部血液循环。